豆豆:減肥這條路

　　上週五參加完活動，週六早上便感覺有些不舒服，心裡一沉——大概又是感冒了。近來聽說病毒又開始活躍，崇仁醫院甚至發出警告，要大家出門戴口罩，而我偏偏沒聽話。

　　感冒症狀一來，我趕快沖泡感冒沖劑，大量喝水。第二天清早一稱體重，竟然將近五十七點四公斤——胖了兩公斤多！六個月的努力，一夜回到“解放前”。原本鬆弛的手錶帶也變緊了。

　　幾天後，感冒病毒退去，我再稱一次，體重又降了下來，原來是虛驚一場。昨夜出門吃飯時戴上手錶，錶帶又鬆了。猜想大概是感冒時寒濕入侵，引起體重暫時增加。

　　我從小就是個弱不禁風的樣子。高考時，體檢要求至少四十公斤，當時還有人傳授“在衣服口袋裡裝磚頭”的經驗，我好歹勉強達標。大學入學後，每年剛好漲一公斤。

　　當老師的那些年，體重始終漲不上去，一直徘徊在四十四公斤左右。那個瘦模樣，每次帶學生出去比賽或參加中考體檢，總有人衝著我喊：“你們帶隊老師怎麼沒來？”減肥這件事，從來與我無關，我甚至不記得自己曾經稱過體重。

　　生了孩子之後，肚子一直沒能縮回去。我心想，難看就難看吧，反正我堅決不去運動。二〇〇七年搬到小區後，每天晚飯後會和孩子們一起散步。沒想到十五年前某天站上體重計，竟然來到五十三公斤。那是我第一次為體重焦慮。

　　剛好朋友在推銷“159”減肥產品，我便試了一週，體重掉到五十公斤。之後我維持每天晚飯後散步的習慣，一旦體重超過就吃“159”，日子倒也相安無事。

　　九年前移居馬尼拉，工作壓力大，沒時間運動。一年半後搬到現在的地方，隔壁就是羅賓遜商場，於是每天晚飯後到商場走走。後來也曾去健身房快走，但沒堅持多久；又換到清晨去黎剎公園走路。

　　疫情來了，封城封路，運動也就斷了。解封後買了跑步機，卻總是持續不了太久。三高悄悄找上門，從小就有的駝背越來越嚴重——背部挺不起來，肚子便挺了出去。去年被一位從中國來的師姐硬拉去接受針灸體態治療，幾個月痛苦的療程後，背部挺直了，肚子也縮了回去。但那時，我的體重達到了個人歷史最高——五十九公斤。

　　去年十月，我回到石獅體檢。經過一年的藥物調理，三高雖有好轉，肝指數和血糖卻沒降反升。我的醫生也是我的學生，看到我便說：“老師，妳該減肥了。”

　　返回菲律賓後，我又開始運動，但體重一點也沒降。

　　去年聖誕節假期，嘉寶從美國回來，我們一起回納卯。聖誕那天去外甥女家拜訪，她分享了“十六加八”的健康飲食方法。我從今年元月二日開始實行，一週就瘦了兩公斤。“管住嘴、邁開腿”的結果，是那個生孩子之後從未縮小的小腹，終於變小了。清明回國掃墓時再做體檢，所有指標基本正常。肚子減下去後，整個體態變好，走路輕鬆許多。

　　年輕時，母親總為我的體態操心，我卻一點也聽不進去。如今活到母親當年的年紀，才豁然開悟。而這次嘉寶回來，她對我說，她對生活的態度越來越像我了。

　　(08/02/2026)