葉榆：堅持

　　因為一些個人原因，我大概有一個多月沒有去健身房運動了。要說原因，也是自己懶散的藉口吧，承認自己的缺點，對我來說並不困難。雖然，三月底的確出國了10天，除了這十天，其他的原因，也不影響我持續的運動，這是事實。

　　人確實惰性，很多時候，會想躺平，不想動。吹吹冷氣喝喝咖啡刷刷手機，在當下菲律賓最熱的季節，真的很舒服的。正是如此，運動的事，一直在拖延，然後給自己洗腦，天氣太熱了，最近有些累，等下個月再開始運動吧⋯⋯

　　直至昨天晚上，突然腦海中出現了，去健身房運動一下吧，該動起來了。然後我又糾結了，正好和一位朋友在閒聊，我隨口問了一句，我想去健身房，停了好久沒去了。然後我那我朋友回復我，去運動一下，很好啊！哈哈哈，我瞬間得到了鼓勵和支持。於是我很迅速地換好運動服，蹬上運動鞋，馬上出門前往健身房。昨晚運動了40分鐘，感覺全身上下的筋絡都打開了。因為暫停了太久，第一次運動，所以不敢太用力去運動，差不多就行。感覺還是很棒的！我不提倡運動自虐，而是運動自律，不需要模仿別人必須怎麼完成運動任務。畢竟每個人的體質和基因都不一樣，千萬不要東施效顰⋯⋯

　　我想說的，並不是我很矯情，而是當心裡有想法，有猶豫不決的時候，身邊人的一句話，很重要。鼓勵或者否定，就會直接影響到一件事情的結果。說起運動，我從第一次走入健身房，對運動有喜愛的那個時候，至今已經超過10年了。這些年，斷斷續續，一直沒有很堅持。可能在我的意識中，運動只是為了精神狀態更好，提升身體免疫力。而不是有目標的去強制執行，因為有的人運動是為了減肥，為了塑身、所以會更有系統性地去健身房，為了目標達成一直堅持。

　　任何事情的起心動念，真的會影響這件事的過程和結果。我還是會繼續去運動，畢竟中年人最大的財富就是健康的身體。運動會產生多巴胺，那麼心情就會好，心情好，做任何事都會開開心心，順順利利。或許當下，躺平和運動，都不會有任何差別。可是若干年後，有運動和不運動的人，就會有明顯的不同。

　　動起來吧，按照自己的運動節奏，賦予自己更多的能量和活力！