蘇麗莎 ：不要為了別人進行自己精神的內耗

　　A做事謹慎，求好心切又追求完美， 得失心重。當了善會團長後，團員對其表現稍加批評，他就開始反覆自責，懷疑自己，甚至於耗盡心力，患得患失，內耗自己。

　　很多精神內耗來自三件事：

　　(1)過度在意評價，把不屬於自己的情緒或後果扛到自己身上。

　　(2)假想審判：腦中不斷想像別人一定怎麼樣看我，太在乎別人對自己的看法。

　　其實我們應該敞開心懷，不必過分想像，太在乎別人的觀感，別把別人的話、期待、情緒或評價一次拿來折磨自己，要知道不是每個人都要懂得你，把力氣用在自己身上，照顧好身體情緒與真正重要的人。