蘇麗莎：在逆境中學習成長

　　在逆境中學習成長是一種強大的力量，它能幫助我們在困難中找到希望，轉變挑戰為機會，以下是一些在逆境中學習成長的方法與心態：

　　(1)接受逆境是生活的一部分：接納現實認識困難是成長過程的一部分。

　　(2)培養積極心態：保持樂觀能幫助在困難中看到希望。

　　(3)設立可行的目標：面對逆境時將大目標拆解為小步驟，每天完成一點，逐漸建立信心和動力。

　　(4)學習韌性：通往反思失敗總結教訓，增強自己面對未來的挑戰的能力。

　　(5)尋求支持：不畏尋求幫助，與朋友或導師交流，能為你提供情緒上支持。

　　(6)主動學習新技能：學習新技能或開發新興趣，以提升自我價值。

　　(7)保持健康的生活習慣：健康飲食和充足的睡眠使精神上、身體上更有力量應對挑戰。

　　(8)練習學會感恩：在困難中找到值得感恩的事情，以改變看待問題的角度，專注積極部份。

　　(9)不懼於失敗：把失敗當作學習的機會，明白成長需要過程，不可能

　　一帆風順。